2005/09/25に”発掘！あるある大辞典Ⅱ”で
”セルライト解消の新理論”が特集されました。
あるある流セルライト対処法
9/25のあるある大辞典はご覧になられましたか？
セルライトについての新事実、あるある流部分別セルライト対処法が紹介されました。
セルライトは体型や年齢に関係なくできるものであり、女性のほぼ100%がセルライトを
もっているといっても過言ではないということ、以前紹介したセルライト対処法は、「なかなか消えない」、「時間がかかる」、「効果がわかりにくい」、「お金がかかる」と、対処に根気が必要であるというものでした。
そこで今回は、二の腕、お尻、ふととも、の部分別対処法です。
まず、つまんでつぶすという、つまみマッサージ。
つまむことによって、古い脂肪をおしだすというもの。ここでのポイントは、強くつまむと逆効果ということ。
各部分ごとのつまみマッサージ方法が紹介されました。
そして各部分とも、つまみマッサージだけではダメなのです。
つまみマッサージで血液中に押し出された古い脂肪を、流してやらないといけないのです。
たとえば、二の腕。
二の腕は、肩周辺の筋膜が癒着しやすく、血行不良をおこし古い脂肪を押し出してもながれにくいという特徴があります。
これを解消するために、”こする”エクササイズが紹介されました。
同じように、お尻は”ゆする”、
そして、もっともセルライトがおちにくい太ももは、”足裏をのばす”というエクササイズが効果的とのことでした。
つまり各部分とも、つまみマッサージで押し出した古い脂肪を、血行をよくするエクササイズをすることによって流してやることが大切である、ということです。
そしてやはり、セルライト対策はすぐに効果がでるものではなく、エクササイズを毎日つづけることが必要とのこと。
サプリメント、マッサージ器具などを効果的に利用して、根気よくセルライトをやっつけましょう。
セルライトについての新事実、あるある流部分別セルライト対処法が紹介されました。
セルライトは体型や年齢に関係なくできるものであり、女性のほぼ100%がセルライトを
もっているといっても過言ではないということ、以前紹介したセルライト対処法は、「なかなか消えない」、「時間がかかる」、「効果がわかりにくい」、「お金がかかる」と、対処に根気が必要であるというものでした。
そこで今回は、二の腕、お尻、ふととも、の部分別対処法です。
まず、つまんでつぶすという、つまみマッサージ。
つまむことによって、古い脂肪をおしだすというもの。ここでのポイントは、強くつまむと逆効果ということ。
各部分ごとのつまみマッサージ方法が紹介されました。
そして各部分とも、つまみマッサージだけではダメなのです。
つまみマッサージで血液中に押し出された古い脂肪を、流してやらないといけないのです。
たとえば、二の腕。
二の腕は、肩周辺の筋膜が癒着しやすく、血行不良をおこし古い脂肪を押し出してもながれにくいという特徴があります。
これを解消するために、”こする”エクササイズが紹介されました。
同じように、お尻は”ゆする”、
そして、もっともセルライトがおちにくい太ももは、”足裏をのばす”というエクササイズが効果的とのことでした。
つまり各部分とも、つまみマッサージで押し出した古い脂肪を、血行をよくするエクササイズをすることによって流してやることが大切である、ということです。
そしてやはり、セルライト対策はすぐに効果がでるものではなく、エクササイズを毎日つづけることが必要とのこと。
サプリメント、マッサージ器具などを効果的に利用して、根気よくセルライトをやっつけましょう。
セルライトって何？
セルライトとは、女性のお尻や太ももなど、脂肪が多く血行の悪いところにできやすい、お肌の表面が凸凹としている状態をいいます。
肥大化した脂肪のまわりに老廃物や水分が溜まり、大きなかたまりとなってしまったもので血行不良や脂肪の代謝不良が原因です。
成人女性の8割以上にセルライトがあると言われており、冷えやむくみ、肌への悪影響（かさつきや吹き出物など）の原因となります。
肥大化した脂肪のまわりに老廃物や水分が溜まり、大きなかたまりとなってしまったもので血行不良や脂肪の代謝不良が原因です。
成人女性の8割以上にセルライトがあると言われており、冷えやむくみ、肌への悪影響（かさつきや吹き出物など）の原因となります。
セルライトを正しく理解してますか？
太腿や二の腕を握って絞ってみると、みかんの皮のようなデコボコが出ませんか？
そのデコボコの正体が「セルライト」です。最近ＴＶや雑誌でにわかに注目を浴びている「セルライト」。
ヨーロッパでは美容面のみならず、医療面からもたいへん注目されています。特に美容医学の先進国イタリアでは、年齢にかかわらず女性の認知度はほぼ100％。セルライト対策は関心の的となっているのです。薬局ではセルライトケア商品を広く扱い、セルライトケアはイタリア女性の関心の的となっています。
セルライトとは、フランス語で細胞を表す「セルリ」【Cellule】に「鉱物」を表す接尾語【ite】がついたもので、1970年代の初めに作られた造語です。脂肪細胞のまわりに老廃物や水分がたまって、大きな塊となったもので、血行不良や脂肪の代謝不良が原因でおこります。
一度できてしまったセルライトは、さらに血行の低下という悪循環をまねき、周囲の脂肪細胞とくっついて、どんどん肥大化していきます。それが皮膚の表面に、不規則なデコボコとして現れてきます。
こうしてセルライトによって凹凸ができた肌は「オレンジピール（オレンジの皮のような）スキン」と呼ばれる、美容・スリミングの天敵です。脂肪細胞が大きくなっただけの単なる肥満とは違い、成人女性の80％以上にセルライトがあると言われています。
つまり、太った人から痩せた人まで、体型に関係なく、体脂肪率の低い女性でもセルライトはできているのです。また、体重を落とすだけのダイエットやエクササイズでは解消することができない、非常にやっかいな存在でもあるのです。
一番の問題は、出来ると肥満になりやすいということです。
また、セルライトにより、血流が悪くなりむくみや冷え性、水太りの原因ともなっているのです。
そのデコボコの正体が「セルライト」です。最近ＴＶや雑誌でにわかに注目を浴びている「セルライト」。
ヨーロッパでは美容面のみならず、医療面からもたいへん注目されています。特に美容医学の先進国イタリアでは、年齢にかかわらず女性の認知度はほぼ100％。セルライト対策は関心の的となっているのです。薬局ではセルライトケア商品を広く扱い、セルライトケアはイタリア女性の関心の的となっています。
セルライトとは、フランス語で細胞を表す「セルリ」【Cellule】に「鉱物」を表す接尾語【ite】がついたもので、1970年代の初めに作られた造語です。脂肪細胞のまわりに老廃物や水分がたまって、大きな塊となったもので、血行不良や脂肪の代謝不良が原因でおこります。
一度できてしまったセルライトは、さらに血行の低下という悪循環をまねき、周囲の脂肪細胞とくっついて、どんどん肥大化していきます。それが皮膚の表面に、不規則なデコボコとして現れてきます。
こうしてセルライトによって凹凸ができた肌は「オレンジピール（オレンジの皮のような）スキン」と呼ばれる、美容・スリミングの天敵です。脂肪細胞が大きくなっただけの単なる肥満とは違い、成人女性の80％以上にセルライトがあると言われています。
つまり、太った人から痩せた人まで、体型に関係なく、体脂肪率の低い女性でもセルライトはできているのです。また、体重を落とすだけのダイエットやエクササイズでは解消することができない、非常にやっかいな存在でもあるのです。
一番の問題は、出来ると肥満になりやすいということです。
また、セルライトにより、血流が悪くなりむくみや冷え性、水太りの原因ともなっているのです。
セルライトのできるしくみ
では、どのようにしてセルライトはできるのか？そのしくみはこうです。
1.皮下脂肪の血行不良によるむくみ
ホルモンバランスや自律神経の乱れ、冷え等により、
血行不良が起こり、老廃物がたまりはじめる。
2.脂肪細胞が肥大化
脂肪細胞の代謝が乱れ、肥大化。脂肪細胞内に脂肪をためこむようになり、2～3倍の大きさに
3.さらに血行不良
肥大化した脂肪細胞により、さらに血管が圧迫され、血行が悪化。
4.脂肪細胞同士が凝縮し、セルライトに
脂肪細胞同士が付着し、カタマリに成長。老廃物もさらに溜まって、
凸凹がはっきりわかる状態に。
1.皮下脂肪の血行不良によるむくみ
ホルモンバランスや自律神経の乱れ、冷え等により、
血行不良が起こり、老廃物がたまりはじめる。
2.脂肪細胞が肥大化
脂肪細胞の代謝が乱れ、肥大化。脂肪細胞内に脂肪をためこむようになり、2～3倍の大きさに
3.さらに血行不良
肥大化した脂肪細胞により、さらに血管が圧迫され、血行が悪化。
4.脂肪細胞同士が凝縮し、セルライトに
脂肪細胞同士が付着し、カタマリに成長。老廃物もさらに溜まって、
凸凹がはっきりわかる状態に。
セルライトの発生の原因は？
セルライトはなぜできるのか？
セルライトをつくる原因であるといわれているものを挙げてみます。
・ 妊娠やピルの服用による、ホルモンバランスの崩れ（女性ホルモンのアンバランス）
・ ストレス（精神的な疲労が自立神経の乱れを誘発）
・ 冷房（冷えによる血行障害）
・ シャワーのみの入浴（冷えによる血行障害）
・ 肌への悪影響が出ます。
・ 不規則な食生活（便秘や消化不良による代謝の滞りにつながる）
・ 運動不足
・ 間違った方法で行うハードなマッサージ（細かい血管を傷つけ、血行不良の原因に）
・ 下着の締め付け、ハイヒール、長時間の立ち仕事（血流の低下を引き起こす）
代表的なものを挙げてみました。
どうですか？当てはまる項目はありませんか？
今は大丈夫でも、油断は禁物です。
できてからの対策よりも、できないように予防することが重要なのです。
セルライトをつくる原因であるといわれているものを挙げてみます。
・ 妊娠やピルの服用による、ホルモンバランスの崩れ（女性ホルモンのアンバランス）
・ ストレス（精神的な疲労が自立神経の乱れを誘発）
・ 冷房（冷えによる血行障害）
・ シャワーのみの入浴（冷えによる血行障害）
・ 肌への悪影響が出ます。
・ 不規則な食生活（便秘や消化不良による代謝の滞りにつながる）
・ 運動不足
・ 間違った方法で行うハードなマッサージ（細かい血管を傷つけ、血行不良の原因に）
・ 下着の締め付け、ハイヒール、長時間の立ち仕事（血流の低下を引き起こす）
代表的なものを挙げてみました。
どうですか？当てはまる項目はありませんか？
今は大丈夫でも、油断は禁物です。
できてからの対策よりも、できないように予防することが重要なのです。
セルライトのできやすいところ
お尻、おなか、太もも、ふくらはぎなどの下半身。女性は下腹部に男性にはない複雑な器官をもっているので、特に下半身の血行が悪くなりがちなのです。
またもともと男性よりも脂肪が多いこともあり、セルライトができやすくなります。
またもともと男性よりも脂肪が多いこともあり、セルライトができやすくなります。
セルライト防止には？
▼セルライト防止に良いたべもの
◆ヨウ素食品
ワカメ・ヒジキ…海草に含まれるヨウ素は代謝を活発にする働きがあります。
◆ビタミンB2食品
レバー、豆腐、納豆、強化米、七分づき米、玄米、豚・牛・鶏肝臓、干ししいたけ、鶏卵、大豆、ほうれん草…ビタミンＢ2は脂質の分解を助けてスムーズに代謝します。
◆食物繊維食品ごぼう、玄米、きな粉、全粒粉パン、ファイバーブレッド、コーンフレーク、ポップコーン、日本そば、芋類、豆類、海藻類…食物繊維を多く含んでいるので、便秘を防ぎ老廃物を排出します。
▼アロマセラピー
「グレープフルーツオイル」の香りはリンパ系を刺激し、体内の水分滞留の解消に役立ちます。セルライト解消によいでしょう。
◆ヨウ素食品
ワカメ・ヒジキ…海草に含まれるヨウ素は代謝を活発にする働きがあります。
◆ビタミンB2食品
レバー、豆腐、納豆、強化米、七分づき米、玄米、豚・牛・鶏肝臓、干ししいたけ、鶏卵、大豆、ほうれん草…ビタミンＢ2は脂質の分解を助けてスムーズに代謝します。
◆食物繊維食品ごぼう、玄米、きな粉、全粒粉パン、ファイバーブレッド、コーンフレーク、ポップコーン、日本そば、芋類、豆類、海藻類…食物繊維を多く含んでいるので、便秘を防ぎ老廃物を排出します。
▼アロマセラピー
「グレープフルーツオイル」の香りはリンパ系を刺激し、体内の水分滞留の解消に役立ちます。セルライト解消によいでしょう。
セルライトをやっつけるには？
できてしまったセルライトはどうすればいいのでしょうか？
セルライトの根本的な原因は「血行不良」。コイツを改善しなければ、セルライトはいつまでものさばり続けます。ここでは、日々の生活の中に取り入れることができるいくつかの撃退法をご紹介しましょう。
◆毎日お風呂に入る
シャワーだけの入浴はおすすめできません。ちゃんと毎日、温かい浴槽につかって、血行促進を心がけましょう。半身浴が効果的です。
◆マッサージ
入浴後はマッサージを行ない、さらに血行促進効果を高めましょう。一度に長時間まとめて行うよりも、毎日の入浴後、コンスタントにマッサージする方が効果的です。
1. ももの筋肉を表と裏をそれぞれ2、3分づつもみほぐす。
2. 次に脚を組み、スネの骨のすぐ外側を押しながら5秒間足首を上下に動かします。
3. 少しずつ押す場所を上にずらし膝まで移動させていく。押す力は少し強めに。
（爪の色が白くなる位が目安）
4. 同様にふくらはぎのマッサージ。特に膝の裏側はリンパ節があるので重点的に。
注意）：マッサージは毛細血管を傷つけない力加減で、下から上へ行ってください。
◆食生活を改善する
体を冷やすような食事はセルライトの原因になります。出来るだけ体を温めるようなものを食べましょう。
野菜なら生野菜より温野菜豆腐なら冷やっこより豆腐の味噌汁等食べ方も一工夫するとよいです。また［VitaminＢ郡］［タンパク質］［カプサイシン］等代謝を高めるための栄養分を食事もしくはサプリメントから摂取するのも効果的です。
◆適度にエクササイズする
基礎代謝を高める為にウォーキング等の無酸素エクササイズを適度に取り入れましょう。
普段エクササイズをしていない人がエクササイズ等の有酸素エクササイズを行うと血管を痛める事になりセルライトの原因となります。自分のペースに合ったエクササイズを心がけましょう。
◆その他
矯正下着を過剰に着けていたりハイヒールや窮屈な靴を長時間はいていたりする事は下半身の血流やリンパの循環に悪影響を及ぼします。
また冷暖房の効きすぎた環境は自律神経機能を低下させます。体にとって不自然な事は出来る限りやめましょう。
出来てしまったセルライトは、サプリや器具、治療などで取り除くしかありません。
セルライト対策は早く始めれば始めるほど効果が出ます。
下半身太りの原因がむくみあるいはセルライトであるなら今すぐ始めましょう。
ショーツにサポーター、ボディーマッサージャー、マッサージ器やローラーなどなど、日本でもセルライト対策グッズが手に入りやすくなりました。
それらを上手に利用しセルライトを撃退して、下半身太りとサヨナラしましょう！
セルライトの根本的な原因は「血行不良」。コイツを改善しなければ、セルライトはいつまでものさばり続けます。ここでは、日々の生活の中に取り入れることができるいくつかの撃退法をご紹介しましょう。
◆毎日お風呂に入る
シャワーだけの入浴はおすすめできません。ちゃんと毎日、温かい浴槽につかって、血行促進を心がけましょう。半身浴が効果的です。
◆マッサージ
入浴後はマッサージを行ない、さらに血行促進効果を高めましょう。一度に長時間まとめて行うよりも、毎日の入浴後、コンスタントにマッサージする方が効果的です。
1. ももの筋肉を表と裏をそれぞれ2、3分づつもみほぐす。
2. 次に脚を組み、スネの骨のすぐ外側を押しながら5秒間足首を上下に動かします。
3. 少しずつ押す場所を上にずらし膝まで移動させていく。押す力は少し強めに。
（爪の色が白くなる位が目安）
4. 同様にふくらはぎのマッサージ。特に膝の裏側はリンパ節があるので重点的に。
注意）：マッサージは毛細血管を傷つけない力加減で、下から上へ行ってください。
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◆食生活を改善する
体を冷やすような食事はセルライトの原因になります。出来るだけ体を温めるようなものを食べましょう。
野菜なら生野菜より温野菜豆腐なら冷やっこより豆腐の味噌汁等食べ方も一工夫するとよいです。また［VitaminＢ郡］［タンパク質］［カプサイシン］等代謝を高めるための栄養分を食事もしくはサプリメントから摂取するのも効果的です。
◆適度にエクササイズする
基礎代謝を高める為にウォーキング等の無酸素エクササイズを適度に取り入れましょう。
普段エクササイズをしていない人がエクササイズ等の有酸素エクササイズを行うと血管を痛める事になりセルライトの原因となります。自分のペースに合ったエクササイズを心がけましょう。
◆その他
矯正下着を過剰に着けていたりハイヒールや窮屈な靴を長時間はいていたりする事は下半身の血流やリンパの循環に悪影響を及ぼします。
また冷暖房の効きすぎた環境は自律神経機能を低下させます。体にとって不自然な事は出来る限りやめましょう。
出来てしまったセルライトは、サプリや器具、治療などで取り除くしかありません。
セルライト対策は早く始めれば始めるほど効果が出ます。
下半身太りの原因がむくみあるいはセルライトであるなら今すぐ始めましょう。
ショーツにサポーター、ボディーマッサージャー、マッサージ器やローラーなどなど、日本でもセルライト対策グッズが手に入りやすくなりました。
それらを上手に利用しセルライトを撃退して、下半身太りとサヨナラしましょう！
セルライト対策商品
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